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Date : 13-11-11 14:32
韩国性感女神李孝利 小蛮腰小秘密
 Poster : Yorouichi Peisy
View : 15,568  
怎么锻炼都达不到想要的瘦身效果?
那是因为你把锻炼和减肥当做一项任务
李孝利 公開如何在生活中維持性感身材!

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1.步行 
-与日常生活息息相关,不管你做什么都要步行,步行姿势也决定了身材比例的完美程度。
-收腹是每个女生都该学会,并且坚持实时做到的动作。
-步行的时候做到抬头、挺胸、收腹和肩膀放松,不仅能防止肚子上的肉肉松垮,还能打造完美的肩背曲线,不仅让你看起来更自信更美丽,也是长期保持小蛮腰的关键。

2.少吃高热高脂,难消化食物
高热高脂食物经过消化分解释放出来的热量,如果没有被消耗完全会优先沉积和附着在血管、官内壁周围形成网膜脂肪。因此李孝利首先让女生们学会拒绝高热高脂食物。
难以消化的食物也应该尽量少吃。这不仅对肠胃刺激大,容易引起消化不佳等各种肠胃疾病,还会让腰腹部隆起、肿胀,非常影响曲线美感。长时间的食物堆积也会引起肠道内有害菌的增长,毒素量增加,引起肥胖以外的痤疮、色斑、便秘症状。
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